Una lonchera saludable no se limita únicamente a incluir una fruta. Para que sea realmente completa y nutritiva, debe contener una combinación equilibrada de distintos grupos de alimentos. Entre ellos se destacan frutas y verduras variadas, una adecuada fuente de proteína, carbohidratos, grasas saludables y, de manera fundamental, agua como principal elemento de hidratación.

Se recomienda evitar los jugos azucarados y priorizar el consumo de agua, ya que una buena hidratación es clave para el bienestar diario. Esta guía invita a recordar los cinco grupos esenciales al momento de preparar la lonchera, promoviendo hábitos alimenticios más saludables.

Esta iniciativa hace parte de la Meta 144 del Plan de Desarrollo Municipal de Cajicá Ideal.